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游泳后头痛是怎么回事 详解泳后头疼的6大原因

文章来源: 发布时间:2021-9-16

游泳后头痛或是肌肉放松后大脑供血不足引起

游泳时虽然四肢分流的血液较多,但肌肉不断收缩血流的速度比较快,大脑不致缺血。游泳结束后,由于肌肉放松,毛细血管扩张,积滞在四肢肌肉中的血液相对增多,致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸,身体由水平状态突然变为直立状态,体位突然改变也会加重大脑供血不足。

正确做法:这种不用担心,只要好好休息会就会缓解。

游泳后头痛或是长久受寒冷刺激引起

游泳时水温较低,或游泳较久,这样长时间冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。

正确做法:所以,游泳时要注意,不要长时间在水温过低的水里游泳超过40分钟。

游泳后头痛或是游泳时神经过于紧张引起

或者是你的游泳技术水平不太高、神经比较紧张时,颈部肌肉持续收缩,继而使头部血管扩张,也可能导致头痛头晕等情况。

正确做法:游泳时要放松,不要紧张。如果对自己的游泳技术水平不放心,那就带着游泳圈游泳嘛,这样是不是能减轻一些心理压力。


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