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手脚冰凉是怎么回事 这类人要千万小心!

文章来源: 发布时间:2021-9-16

手脚冰凉的人是怎么回事

俗话说的好,手脚冰凉的人,上辈子都是折翼的天使”秋冬季节不少人都有手脚冰凉的烦恼

即使穿的再多

没有热水袋、电热毯、暖宝宝

也还是感觉仿佛活在冰窖里

该如何改善手脚冰凉的问题呢?

导 致 手 脚 冰 凉 的 常 见 原 因:

1、寒冷的外部环境

在寒冷的外部环境下,手足寒凉是人体一种自然调节反应。身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡,一旦处于温暖的环境,手足自然也就不凉了。

现在很多年轻人都是典型的“要风度不要温度”,这样的情况下,手足冰凉也就不言自喻了。

2、贫血

贫血的人,远端肢体可能末梢血液循环不足,从而也得不到足够的氧气和营养物质,自然就会冰冷。同时双手掌色也可表现为苍白,搓一搓也不能变红,另外还会有易疲劳、乏力、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等症状。

如果出现上述症状,建议去医院查个血常规,看看红细胞和血红蛋白的指标是否正常。

3、阳虚体质

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

饮 食 改 善 手 脚 冰 凉

平时要做到饮食均衡,保证每天摄入充足的蛋白质等营养物质,平时少吃生冷食物,比如冰淇淋等凉饮。

今天就为大家推荐几款益气补血的靓汤,过个暖暖的秋冬~

【补血鸡肉汤】

功效:适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用

食材:鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

做法:

1、鸡肉洗干净后切成块,放入沸水中焯烫一下捞起备用。

2、山药去皮,洗净后切成片。

3、将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中,加入清水,用大火煮开。

4、加入姜片、料酒之后,换成小火炖煮1个小时,直到鸡肉软烂。

【茶树菇炖排骨汤】

功效:排骨被中医认为是能够补中益气、调理气血的好食材

食材:排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙

做法:

1、茶树菇去掉根部,然后用清水浸泡约1个小时,切段。

2、红枣洗干净,将两头剪开口,沥干水分。

3、排骨洗干净,切成大块,将排骨放入沸水中焯烫去掉血水,然后捞起,冲洗掉浮沫。

4、将焯烫好的排骨放入汤锅中,加入茶树菇、红枣和姜片,倒入淹没食材的清水。

5、用大火烧开,然后换成小火熬煮2个小时。


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