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冬天吃橘子好吗 冬天吃橘子的注意事项

文章来源: 发布时间:2021-9-14

冬天吃橘子好吗

好。

冬天是橘子盛产的季节,所以冬天吃橘子肯定是有好处的。橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素、柠檬酸、食物纤维、矿物质等,营养价值非常高,味酸,经常吃可以开胃理气、止咳润燥,尤其是橘肉外面附着的那层橘络,有活络通气、化痰润肺的功效。

冬天吃橘子的好处1:防治三高

橘子含有丰富的维生素,尤其是维生素C和B1,可以加强肝脏排毒解毒的功能,还可以加速胆固醇的转化,能有效缓解血液浓稠、防止动脉硬化,橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,特别适合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。

冬天吃橘子的好处2:抗癌

橘肉中含有一种“诺米林”的物质,它具有明显的抗癌效果,可以有效防止口腔癌、胃癌等。而且橘子中含有的柚皮素对肾脏有明显的保护作用,常吃橘子有助于阻断肾囊肿(一种良性肿瘤)的形成。

冬天吃橘子的好处3:美容美颜

橘子中的维生素C的含量是非常高的,而维生素C参与着人体胶原蛋白的合成,有很强的抗氧化的作用,所以常吃橘子有一定的美容和抗衰老的作用。而橘子又有膳食纤维及果胶,可以促进通便排便,促使体内排毒,达到美颜的功效。


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