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靠吃就能拥有平坦小腹,这些食物不能错过!

文章来源: 发布时间:2021-9-16

靠吃也能减掉腰上的肉肉,这大概是每个女生最想要的吧。不过确实有,想要小腹平坦,日常生活中除了要养成良好的习惯,坚持运动外,还可以多吃这几种瘦腰食物哦!

1.柠檬水

柠檬中含有的柠檬酸有很好的净化功效,帮助身体分解多余脂肪,抑制脂肪堆积。同时柠檬也有很好的美容养颜功效,常喝柠檬水能美白哦!

2.酸奶

瘦身中的朋友平时可以选择喝酸奶,酸奶中的乳酸菌是肠道的清道夫,清宿便排肠毒效果极佳。如果搭配坚果,燕麦,水果一起吃的话,营养瘦身效果更加。

3.西柚

爱漂亮就多吃西柚!西柚中丰富的维C和矿物质能帮助身体排毒,减少体内毒素的堆积。而且西柚含糖量低,不用担心会长胖。

4.绿色蔬菜

绿色蔬菜含有大量矿物质和丰富的膳食纤维,有助于清除体内毒素。同时蔬菜热量极低,多吃也不用担心长胖,绝对是瘦身首选。

5.杏仁

饭前吃杏仁还能减少高热量食物的摄入,主要是因为杏仁中富含的矿物质镁能帮助维持血糖平衡,避免因为饥饿引起暴饮暴食。杏仁奶还有很好的美白功效。

6.红薯

天气渐冷,街边烤红薯的也越来越多,不用担心吃红薯会胖,红薯中大量膳食纤维反而能促进消化,帮助通便排毒,还能当主食吃。

7.香菇

爽滑的香菇中所含脂肪酸能帮助降低血脂,香菇本身也是高蛋白低脂肪的食物。


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